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부산 오션뷰 카페 추천 빵 맛집_해월당 다대포점 안녕하세요~ 이제 날씨가 아침저녁으로는 서늘한 바람이 부네요. 나들이 가기 딱 좋은 날씨죠? 이렇게 좋은 날씨에 저도 가만히 있을 순 없죠 그리하여 빵순이 아내와 빵돌이 아들과 함께 부산 다대포 해수욕장 근처에 새로 오픈한 빵맛집 카페 "해월당" 을 가봤습니다. 사실 추석연휴 때 장모님께서 빵을 포장해 오셨는데 집사람이 한입 먹고는 완전 반해서 점찍어놓은 카페예요. 우리 빵순이 아내는 도착하기 전부터 입안에 침이 고인다네요. ^ ^ [ 목차 ] ● 위치 및 주차장 ● 시설 안내 ● 시그니처 메뉴 위치 및 주차장 부산 빵맛집 카페 " 해월당" 은 다대포 해수욕장 근처에 있어요. 부산 사람이라면 다대포 해수욕장을 한 번쯤은 들어봤겠죠? 산책로도 잘 만들어져 있고 갯벌체험도 할 수 있어서 연인사이 또는.. 2024. 9. 30.

뒷태를 결정 짓는 엉덩이 근육 운동 방법 및 통증 해결 안녕하세요~ ^ ^ 여러분들은 자신 있는 신체부위가 어디인가요? 저는 개인적으로 팔이 참 괜찮은 거 같아요. 굵기도 적당하고 이두하고 삼두도 골고루 발달된 것 같거든요. 근데 제 입으로 말하기 쑥스럽지만 주변지인분들은 저의 엉덩이가 예쁘다네요. 요즘에는 엉덩이 운동을 따로 하진 않지만 20대 때에는 엉덩이 운동을 엄청 자주 했거든요. 역시 뭐든 어렸을 때 하는 게 좋은가 봐요. 요즘 많은 여성분들이 애플힙을 외치면서 힙업운동, 엉덩이 운동에 많은 관심을 가지시는데요. 사실 엉덩이 근육은 심미적인 것뿐만 아니라 기능적으로도 우리 몸에 굉장히 중요한 근육입니다. 그럼 오늘은 엉덩이 근육에 대하여 자세히 알아보는 시간을 가져볼게요. [ 목차 ]● 엉덩이 근육과 허리통증의 관계 ● 엉덩이 통증원인 및 치료방.. 2024. 9. 27.

누구나 가지고 있는 천연복대 코어근육의 중요성 및 운동방법 안녕하세요~ 저는 취미생활로 일주일에 3일 정도 헬스장에 가서 운동을 하는데요. 예전에는 젊은 남성분들이 많았다면 요즘에는 어르신분들도 계시고 여성분들도 많이 운동하시 더라고요. 근데 " 이 근육 부위" 를 운동하시는 분은 잘 보지 못했습니다. 그럼 우리 몸에 있는 근육 중 가장 중요한 근육이 무엇일까요? 남성분들이 갖고 싶어 하는 역삼각형... 등근육? 말벅지라는 말이 있을 정도로 요즘 많은 분들의 관심대상인 하체근육? 여성분들이 갖고 싶어 하는 애플힙... 엉덩이근육? 물론 위의 3가지 근육도 정말 중요하지만 제가 생각했을 때는 우리 몸의 중심에 있는 코어 근육이 가장 중요하다고 생각합니다. 그럼 지금부터 그 이유에 대해서 같이 알아볼까요...?[ 목차 ]● 코어근육의 정의 ● 코어근육의 중요성 .. 2024. 9. 26.

비오는날 아이와 함께 서점 실내 나들이 부산 아트몰링 영풍문고 안녕하세요~ 지난 주말에 14호 태풍 풀라산이 지나갔는데 다들 큰 피해는 없었는지요? 부산은 여기저기 곳곳에서 침수피해가 많이 발생했어요. 토요일, 일요일 이틀 동안 재난문자로 인해 휴대폰이 계속... 울렸습니다... 여러분들은 피해가 없으셨기를 바랄게요. 태풍이 어느 정도 지나간 일요일 점심때쯤부터 아들 녀석이 지루해하기 시작했습니다. 토요일부터 계속 집에 있었더니 그럴만하지요. 아이를 데리고 어디를 가볼까? 생각하다가 집 근처에 있는 서점을 가기로 했습니다.[ 목차 ]● 아이와 서점을 가는 이유● 시설안내● 위치 및 주차장 아이와 서점을 가는 이유 사실 아들 녀석과 함께한 서점 나들이가 이번이 처음은 아니에요. 제 욕심으로 서점을 데리고 갔는데 다행히 아이가 좋아해서 그 뒤로 종종 서점으로 나들이.. 2024. 9. 24.

우리몸에서 제 2의 심장이라 불리는 종아리운동 마사지방법 총정리 안녕하세요~ 오늘은 제가 여러분들께 퀴즈를 하나 내볼게요. 운동하는 남성분들이 가장 많이 고민하는 신체부위가 과연 어딜까요? 이 글을 여성분이 읽고 계신다면 퀴즈의 난이도가 조금 높을 수도 있고 남성분이 읽고 계신다면 아주 쉽게 맞출 수 있을 거라 생각합니다. 예~~~ 맞습니다!!! 정답은 바로바로 하체 !!! 평소에 근력운동 위주로 운동하는 남자라면 정말 공감 100%... 하체운동... 너무 힘들고 어려운 운동이죠... 저 또한 소녀다리라 정말 하체운동을 열심히 하고 있는데 효과는 미비합니다. 뒤에서 보면 아주 이쁜 각선미를 가진 남자..... 슬퍼요... 오늘은 하체 중에서도 종아리를 주제로 여러분과 소통하고 싶어서 이렇게 자리에 앉았어요. 종아리... 정말 키우기 힘든 부위죠... 저는 개인적으로.. 2024. 9. 22.

김해 롯데워터파크 초특가 할인 하이시즌 가격 준비물 총정리 안녕하세요~ 다들 추석연휴 잘 보내시고 일상으로 복귀하셨나요? 저는 집에서 육아하는 것보다는 차라리 회사에 출근하는 게 낫네요. 이번 추석연휴 때 집사람이 하이시즌 초특가로 김해 롯데워터파크 입장권을 획득했어요. 무려 종일권으로 1인당 25,000원 !!! 안 그래도 아들 녀석과 집에 있기 힘들었는데... 속으로 잘됐다. 싶더라고요... 그리하여 아침 일찍부터 준비해서 출발했습니다. 4살 아들과 함께 가서 실내 워터파크 위주로 다녀온 후기를 공유해 드릴게요. 렛 츠 고우~~~!!![ 목차 ] ● 워터파크 준비물 ● 편의시설 안내 ● 물놀이 기구 ● 식당 및 먹거리 워터파크 준비물 앞에서 말씀드렸듯이 갑자기 떠나게 된 물놀이였어요. 그래도 준비물은 잘 챙겨야겠죠? 제가 집사람보다 성격이 꼼꼼해서.. 2024. 9. 21.

가족, 친구모임 하기 좋은 부산 소고기 맛집 / 외식 1번가 서부산점 안녕하세요~ ^.^ 다들 추석연휴는 잘 보내셨나요? 저는 연휴 때 이 핑계, 저 핑계 대면서 포스팅을 미루다가 이제야 포스팅을 하네요...😅🙏 명절 때면 많은 분들께서 가족 또는 친구 모임을 하실 텐데요. 저 역시 마찬가지입니다. 그래서 제가 주로 이용하는 모임장소에 대해서 여러분과 얘기 나누려고요. 참고로 이번 추석 때도 여기서 가족모임을 했습니다. 거의 명절 때는 이 식당을 이용하는 편이에요. 그럼 본격적으로 소개해 드릴게요. 렛 츠 고우~~~[ 목차 ]● 식당 위치 및 주차장● 실내 인테리어 및 메뉴● 음식 맛 평가 및 후식 식당 위치 및 주차장제가 오늘 소개해드릴 맛집은 바로바로 외식 1번가 서부산점 입니다. 외식 1번가는 소고기 전문점으로 부산에 총 3군데가 있어요. (해운대, 덕천, 서부산.. 2024. 9. 19.

건강한 삶을 위한 필수적인 요소인 "잠 !!!" 반갑습니다. ^.^ 드디어 내일부터 추석연휴가 시작되네요. 이번 연휴는 길어서 상당히 기분이 좋습니다. 하지만 명절이 반갑지 않은 분들도 계시겠죠? 제가 명절 또는 주말을 기다리는 이유는 다름 아닌 " 잠 " 때문입니다. 보기와 달리 잠에 예민해서 평소에는 깊은 수면을 못하거든요. 그래서 짧게라도 자주 자는 걸 선호하는데 출근하면 그게 안되잖아요. 이번 명절연휴 때는 잠 올 때마다 그때그때 바로 자려고요. 요즘 잠을 제대로 못 잤더니 너무 피곤해요. 뉴스를 보면 저뿐만이 아니라 많은 현대인들의 수면의 질이 상당히 안 좋은 걸 알 수 있는데요. " 잠이 보약이다. " 라는 옛 말이 있듯이 수면은 우리들에게 굉장히 중요한 요소 중 하나입니다. 그럼 지금부터 잠 ! , 수면! 에 대해서 낱낱이 살펴봐요. [ .. 2024. 9. 13.

노화의 주범일 수도 있다는 바로 이것..." 설탕 !!! " 안녕하세요~ 늦은 여름휴가를 보내고 오랜만에 회사에 출근했는데도 이놈의 회사는 전혀 반갑지가 않아요.(10년이 넘었지만 어쩜 이리도 정이 안 가는지... 같이 일하는 사람들은 좋습니다. 회사가 싫을 뿐...) 며칠 만에 아침 일찍 일어났다고 점심밥을 먹고 나니 엄청 잠이 오네요. 완전 헤롱헤롱~ 제가 앞전 포스팅에서 말씀드렸듯이 요즘에는 카페인 섭취를 최대한 안 하고 있는데요. 커피를 안 마셔서 그런가...? 이렇게 피곤할 때면 그렇게 단 게 땡기네요. 특히 쉐이크가 많이... 아주 많이 생각납니다. 점심시간 때 카페를 갈까? 말까? 몇 번을 고민했는지 모르겠네요. 결국에는 꾹 참았습니다. 참을 수밖에 없는 이유는 다들 아시겠죠? 문제의 설탕... 몇 년 전부터 설탕에 대해서 이런저런 안 좋은 말들이 .. 2024. 9. 12.

누구나 쉽게 실천할 수 있는 작은 봉사활동 헌혈 안녕하세요~^.^ 간밤에 다들 잘 주무셨는지요? 저는 뒤늦은 여름휴가 중이라 아주 잘 먹고 잘 쉬고 있습니다. 여름휴가지만 여행은 따로 가지 않고 혼자 집에 있어요.(사실 이게 최고의 여름휴가죠... 혼자 집 지키기) 오늘은 그 동안 미뤄왔던 헌혈을 하고 왔어요. 저는 올해부터 헌혈을 하고 있는데요. 이번이 세 번째 헌혈입니다. 제 몸이 건강할때까지는 앞으로도 계속 헌혈을 할 생각인데 몇 회까지 할 수 있을지는 저도 궁금하네요. 그럼 지금부터 헌혈후기에 관해서 여러분들과 소통해 볼게요. 모두 다 함께 렛 츠 고우~~~!!! [ 목차 ]● 헌혈을 시작하게 된 계기● 헌혈을 하기 전/후 주의사항● 헌혈의 종류 헌혈을 시작하게 된 계기 지금 와서 생각 해보니 내가 왜 이제야 헌혈을 시작했을까...? 라는.. 2024. 9. 11.

재방문 의사 1000% 부산 용호동 맛집 안강식당 여러분 안녕하세요~ 오늘도 낮에는 무지막지하게 덥네요. 이 무더위를 뚫고 친구와 점심을 먹기 위해서 발걸음을 옮겼습니다. 예전부터 가보고 싶어서 핸프폰 맛집 폴더에 저장해 둔 곳이에요. 그리하여 오늘의 맛집은 바로바로바로 부산 용호동에 위치한 안강식당 입니다. 친구가 무슨 밥 한 끼 먹으러 용호동까지 가냐고 하길래 저도 안 가봤지만 가본 척하고 잔말 말고 따라오라고 했습니다. 가서 먹어보고 맛없으면 미안하다고 하면 되죠... 방금 다녀온 따끈따끈한 안강식당 후기. 지금부터 시작할게요~렛 츠 고우~~~ [ 목차 ]● 식당 위치 및 주차장● 음식 메뉴 및 맛 평가● 100점 만점 서비스 식당 위치 및 주차장 서두에서 말씀드렸듯이 안강식당은 부산 용호동에 위치해 있어요. 부산 용호동... 사실 저도 몇 번.. 2024. 9. 10.

올 여름 마지막 물놀이 추천 장소 / 부산 송도 해수욕장 안녕하세요~^.^ 다들 주말은 잘 보내셨나요? 아직 9월인데 낮에는 무지막지하게 덥네요. 예전에 시골에서 어르신들이 가을 햇볕이 여름보다 더 뜨겁다고 하셨는데 그 말이 요즘 들어 완전히 피부로 와닿네요.(피부가 시벌겋게 달아오를 정도로 말이에요.) 저에게는 하루에 10번 정도 삐지는 활동량이 아주 풍부한 42개월 아들이 있어요. 저번주 주말에 이 녀석과 뭘 하면서 시간을 보내지...? 생각하다가 아마 올 여름 마지막이 될 듯싶은 물놀이를 가기로 했어요. 사전에 계획한게 아니라서 계곡은 못 가고 바다로 떠나봐요. 아참, 주위에 결혼을 안 한 친구들이 저보고 귀찮게 매주마다 왜 애를 데리고 밖에 나가서 노냐고... 그냥 집에서 편하게 애기랑 놀면 되지...라고 말하는데... 야이~친구 녀석들아 ! 집에서 .. 2024. 9. 9.

맨발 걷기 운동...과연 누구에게나 좋은 운동일까? 안녕하세요~ 오늘은 제가 좋아하는 운동 중 하나인 맨발 걷기 운동에 대해서 여러분과 이야기를 나누고 싶어요. 제가 맨발 걷기 운동을 시작한 계기는 정말 우연히 해변가를 걸으면서 시작하게 되었어요. 해변가에 나들이를 갔다가 신발이 더럽혀지면 안 되니 신발과 양말을 벗고 맨발로 걸어보았는데 발바닥에 고운모래가 닿는 감촉이 너무너무 부드러운 거에요.(아마 다들 한 번씩은 경험해 보셨을 거라 생각해요.) 그 뒤로 일주일에 한, 두 번은 해변가 또는 집 근처 황톳길을 찾아서 맨발 걷기 운동을 하고 있습니다. 그럼 지금부터 맨발 걷기 운동에 관하여 좀 더 자세히 이야기해 볼게요. [ 목차 ] ● 맨발 걷기 운동의 장점● 맨발 걷기 운동 시 주의사항 ● 안전하게 맨발 걷기 운동하는 방법 맨발 걷기 운동의 장점.. 2024. 9. 7.

정확한 자세로 걷기만 해도...젊어지는 혈관 나이 !!! 앞전 포스팅에서 건강검진 결과 제가 공복혈당이 조금 높게 나온다는 말씀을 드렸는데요. 그래서 관리차원으로 운동을 하고 있고 요즘 재미를 느껴 운동에 대한 관심이 무지막지하게 샘솟고 있습니다. 아직 운동을 시작한 지 얼마 되지는 않았지만 운동을 해보니 몸이 피곤하면서 활력? 이 생긴달까...? 참으로 신기한 경험을 하고 있어요. 아마 운동을 하시는 분들이라면 제 말에 격한 공감을 하실 거라 예상합니다. 참... 사람의 욕심은 끝이 없나 봐요. 갑자기 생뚱맞게 무슨 말이냐고요...? 제가 공복혈당 수치의 결과는 안 좋지만 반대로 혈관나이는 원래 나이보다 5살이나 어리게 나왔거든요. 근데도 만족이 안돼서 혈관건강에 도움이 되는 운동을 찾던 중 누구나 할 수 있는 정말 간단한 운동이 있어서 여러분들께 공유해 드.. 2024. 9. 5.

당뇨 이젠 안녕, 근력운동으로 극복하기 직장생활을 하면 아마 매년 의무적으로 건강검진을 받으실 텐데요.(좋은 회사는 매년 종합검진을 받게 해 주던데... 기본 건강검진을 받는 저로써는 부럽습니다. 흑흑 ) 제가 다니는 회사는 꼭 더워죽겠는데 여름에 건강검진을 예약해 주더라고요. 올 해도 한 여름에 건강검진을 받고 며칠 전에 결과표를 우편으로 받았어요. 근데 매년 결과표를 받을 때마다 "두둥!" 공복혈당 수치가 100~105 정도로 당뇨 위험이 나왔어요. 처음에는 내가 단것을 많이 먹어서 그런가 보다 하고 대수롭지 않게 생각하고 넘겼어요. 근데 지금 5년째 계속 이런 결과가 나오니까 저도 신경이 쓰이더라고요. 그래서 당뇨에 대해서 자세히 알아보기 시작했습니다. [ 목차 ]◆당뇨 발생 원인◆근력운동 효과◆근력운동 방법 ◆당뇨 발생 원인.. 2024. 9. 2.

알수 없는 두통, 나도 혹시 카페인 중독? 저는 평소에 물을 마시는 걸 좋아하지 않아요. 아무런 맛도 안 나는걸 왜 마셔야 되는지 모르겠어요. 신기하죠? 하지만 분명 저와 비슷한 취향을 가지신 분들이 있을 거라고 생각해요. 근데 저도 사람인지라 목이 마를때가 있죠. 그럼 저는 탄산음료를 자주 마셨어요. 탄산음료가 주는 청량감이 너무 좋았거든요. 하지만 단맛 때문에 마시고나면 입안이 텁텁하고 더 갈증이 생기는 것 같았어요. 그러던 중 친구가 아이스 아메리카노를 마시는 걸 보고 저도 마셔보니 처음에는 이 쓴걸 왜 마시지?라고 생각했어요. 근데 다 마시고 나니 탄산음료처럼 입안이 텁텁하지도 않고 비록 쓴맛이지만 무맛인 물보다는 더 좋더라고요. 그때부터 아이스 아메리카노의 매력에 빠지기 시작했고 하루에 꼭 1~2잔을 마셨습니다. 카페인 과다 .. 2024. 8. 23.

주류 산업에서 가치를 증명하고 있는 콘스텔레이션 브랜즈 미국의 대표적인 주류 기업 콘스텔레이션 브랜즈는 다양한 맥주, 와인, 스피릿 제품을 통해 글로벌 시장에서 강력한 입지를 다지고 있습니다. 이 글에서는 콘스텔레이션 브랜즈의 와인 포트폴리오의 다양성, 코로나19가 기업에 미친 영향 그리고 차별화된 양조 방식에 대해 자세히 알아보겠습니다.와인 포트폴리오의 다양성콘스텔레이션 브랜즈는 와인 포트폴리오의 다양성에서 두각을 나타내고 있습니다. 이 회사는 다양한 와인 브랜드를 보유하고 있으며 각각의 브랜드는 고유의 특성과 매력을 지니고 있습니다. 대표적인 와인 브랜드로는 로버트 몬다비, 더 메이한, 킴 크로포드 등이 있습니다.우선 로버트 몬다비는 고급 와인의 상징으로 프리미엄 와인 시장에서 큰 인기를 끌고 있습니다. 이 브랜드는 고품질의 포도와 정교한 양조 과정을 .. 2024. 7. 24.

반려 동물 전문 기업 츄이 미국의 반려동물 산업은 매년 빠르게 성장하고 있으며 그 중심에는 츄이가 있습니다. 츄이는 반려동물 용품을 전문으로 하는 이커머스 기업으로 다양한 제품과 서비스를 제공하며 반려동물 주인들의 신뢰를 받고 있습니다. 이번 블로그에서는 츄이가 제공하는 반려동물 건강 관리 프로그램, 커뮤니티 및 블로그, 보험 서비스에 대해 자세히 알아보겠습니다.반려동물 건강 관리 프로그램츄이는 반려동물의 건강을 최우선으로 생각하며 이를 위해 다양한 건강 관리 프로그램을 운영하고 있습니다. 츄이의 건강 관리 프로그램은 반려동물의 전반적인 건강을 유지하고 개선하는 데 중점을 둡니다. 정기적인 건강 검진 서비스는 물론 예방 접종과 같은 기본적인 건강 관리부터 특정 질환 관리 프로그램까지 다양합니다. 이러한 프로그램은 반려동물 주인이 .. 2024. 7. 23.

미국 철도 산업의 개척자 유니온 퍼시픽 유니온 퍼시픽은 미국을 대표하는 철도 기업으로 미국의 주요 운송 인프라를 구성하고 있습니다. 광대한 철도 네트워크와 혁신적인 기술을 통해 유니온 퍼시픽은 미국 경제의 중추적 역할을 하고 있습니다. 이 블로그에서는 유니온 퍼시픽의 철도 박물관과 문화유산, 철도 모델링과 미니어처 그리고 기념비적 순간들을 소개하고자 합니다.철도 박물관과 문화유산유니온 퍼시픽은 풍부한 역사와 문화유산을 보유하고 있으며 이를 보존하고 대중에게 알리기 위해 다양한 박물관과 전시회를 운영하고 있습니다. 그중에서도 오마하에 위치한 유니온 퍼시픽 철도 박물관은 특히 주목할 만합니다. 이 박물관은 유니온 퍼시픽의 역사, 철도 기술의 발전 그리고 철도 노동자들의 이야기를 전시하고 있으며 철도 산업의 중요성을 강조하는 다양한 유물 등을 통해.. 2024. 7. 22.

홈 피트니스계의 혁신을 불러 일으킨 펠로톤 인터랙티브 펠로톤 인터랙티브는 홈 피트니스 시장에서 혁신을 일으키며 스마트 헬스의 선두주자로 자리매김한 미국 기업입니다. 펠로톤은 뛰어난 기술력과 혁신적인 제품을 통해 사용자들에게 새로운 운동 경험을 제공하고 있습니다. 이번 블로그에서는 펠로톤 바이크, 스포츠 과학 적용 그리고 가격 정책에 대해 상세히 살펴보겠습니다.스마트 헬스의 선두주자가 된 펠로톤 바이크펠로톤 바이크는 홈 피트니스의 패러다임을 바꾼 혁신적인 제품으로 스마트 헬스의 선두주자로 자리 잡았습니다. 펠로톤 바이크는 단순한 실내 자전거가 아니라 첨단 기술을 활용하여 사용자들에게 실시간 피드백과 맞춤형 운동 경험을 제공합니다. 펠로톤 바이크는 사용자의 운동 데이터를 실시간으로 분석하여 최적의 운동 강도와 속도를 제안합니다. 또한 사용자는 자신의 성과를 다.. 2024. 7. 21.

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